每天15分钟 健康瘦全身

　　瘦手臂运动2

　　1、双脚分开与髋同宽站立。双手各握住一个哑铃。手臂放在身体两侧，掌心向内。

　　2、保持手肘靠近身体，向肩膀举起重量，不要弯曲手腕，然后放下。

　　3、重复8-10次。

[[编辑推荐：让你无时无刻都可以瘦的居家减肥操]]

[[编辑推荐：如何运动减肥效果比较好 雕塑完美体形的减肥操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]