每天15分钟 健康瘦全身

　　收腹运动

　　1、仰卧，膝盖弯曲，双脚平方地面。双手放在脑后或者双臂交叉放在胸前。

　　2、躯干抬起数英寸（保持下巴跟胸部之间的距离），然后下降。

　　3、重复8-10次。

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