每天15分钟 健康瘦全身

　　美肩运动

　　1、双脚分开与髋同宽站立，双手各握住一个哑铃。手臂弯曲成90度角举起，手肘在肩膀高度，掌心向前。

　　2、挤压手臂伸直，然后慢慢放下至起始位置。

　　3、重复8-10次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]