如何运动减肥最有效

　　三.仰卧起坐的不足

　　做仰卧起坐并不能达到你的想要的结果：消除腹部的赘肉。仰卧起坐能强化腹部肌肉，因为它属于无氧运动，几乎不能分解体内的脂肪。多做有氧运动会使全身的赘肉逐渐消除，跟随着的腹部的赘肉也就消除了。

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