如何运动减肥最有效

　　五.补充水分是必须的行为

　　运动减肥时不要有喝水会肥这种想法，水是身体必须的，没有水身体的机能就无法进行。必须保证身体有充足的水。运动过程中，喝大量的水才能提高减肥效果。运动前后也必须喝大量的水，使全身出汗，才有助于减肥。不要等身体处于脱水的状态，这样会损耗身体的机能。

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