如何运动减肥最有效

　　七.重视运动前热身

　　当你计划要做一些伸展性比较大的运动前，记住要让自己的身体处于兴奋放松的状态，这样才不会给自己的身体造成伤害。先活动一下关节，然后慢跑可以达到这种目的，而且四肢也要有足够的拉伸准备。

   　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]