几式减肥瑜伽动作，帮你塑出窈窕曲线

　　Step 2.

　　柔软度比较差者，可在身体前方放一个长枕，减少大腿内侧肌肉的压力；骨盘下方也可放一个垫子，帮助脊椎往上延伸，维持背部往上伸直拉长。

　　Step 3. 保持5次呼吸

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]