夏季跑步掌握10大要诀 助你健康减肥成功

　　5、臀部

　　微屈，但不要使肌肉紧张，让它随身体自然摆动。

　　6、足部

　　脚掌着地，从脚跟到脚尖的运动。不要只用脚尖跑，这样对小腿不好，还会使身体大幅摆动。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]