每天5秒骨盆操迅速找回窈窕下半身

　 你是否经常为自己的那粗腰肥腿的西洋梨型身材而烦恼哦呢？其实骨盆是决定一个女性魅力的重要因素，只要矫正骨盆，瘦腰瘦腿是轻而易举的哦。现在就跟小编一起来看看让你立刻找回窈窕下身的5秒骨盆操吧！

　　■《骨骼检测法》 我的身体歪掉了吗？

　　●检测方法

　　可以请亲友帮忙从背后观察会比较精准，检测重点包括：

　　1.头是否在正中央？

　　2.两肩高度是否一致，左、右高低是否不同？

　　3.或请亲友伸手扶住你的腰，感受腰的高度。

　　●检测结果

　　症状1：腰部一边比较凹，一边比较平顺→可能是腰部曾经受伤或摔过。

　　症状2：有些人在结构上并无所谓的脊椎侧弯，脊椎很直，但身体仍然会一边较鼓，一边较凹或是平平的，鼓起的一侧代表用力时间比较多，而且左右边用力的方式不一样→这类型常见如运动员，像网球选手通常一边比较鼓，一边比较平。

　　症状3：可观察肩胛骨，如果高、低不平，或是两肩往前凸、弯向正中央，感觉身体厚厚的→常见于电脑、文书工作类的上班族。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]