每天5秒骨盆操迅速找回窈窕下半身

　　轻运动的4大特点

　　1.每步骤停留5秒钟：不爱动的女性最怕复杂的动作及运动中那种大汗淋漓的黏腻感觉！本书中的运动，不但简单，每个步骤都只需停留5秒钟，方便又快，随时随地有时间都能施行，自然也能提升想动的欲望与习惯。且利用每个动作所停留5秒的时间，可以锻炼出肌肉的耐力，也能训练出较优美的肌肉线条，利用肌肉的拉长与收紧训练，来修饰体线条，让身体曲线更迷人。

　　2.不自觉、不觉得累：5秒钟的运动非常容易施行，每天只要花少少时间，连看电视时都能轻松进行，习惯动作之后在坐公车时也能做一些雕塑小腿线条的动作，不受时地限制，在不知不觉中，化完美身形于无形！

　　3.能稳定骨头、抓紧肌肉：轻运动能透过正确的运动姿势，来稳定骨头，动作维持5秒，可以帮助肌肉稳定，肌肉稳定又同时帮助骨骼稳定，骨架稳了，体线条也会更加完美！

　　4.不复胖：利用运动瘦下来的身材，不但线条好、更不容易复胖，比过度节食更能长久轻松地维持身材！

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]