每天5秒骨盆操迅速找回窈窕下半身

　　■骨盆歪斜对身形造成的5大影响

　　1.小腹突出、曲线走样：骨盆前倾的人，上腹挺、下腹软，肚脐以下的脂肪都积在外面，视觉上容易有小腹突出的感觉，也容易造成高低肩、臀部松垮下垂等问题，影响体态美观。

　　2.腰酸背痛、肩颈酸痛：腰椎为了要抗衡过弯的弧度，连带影响胸椎和颈椎，容易导致腰酸背痛、肩胛骨突出、头痛、驼背、肩颈酸痛僵硬等问题。

　　3.小腿变粗、八字步态：坐姿懒散、椅子支撑度不足、缺乏运动或错误的运动方式等因素常会造成骨盆后倾，使腰椎弧度变得比较平又直，连带使小腿特定部位变粗，出现不好看而突起的肌肉、走路也容易呈内八或外八字。

　　4.生理痛：骨盆倾斜会间接妨碍神经传达，引起子宫不正常的收缩，造成令人难忍的生理痛。

　　5.血液循环不良：骨盆前、后倾影响到其他关节受力，久了会导致血液循环不良，甚至影响生殖与泌尿系统。

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