适合各种肥胖类型的减肥操

　　［抖动四肢法］

　　1. 仰卧的状态下将两腿和两臂向上伸直，然后连续抖动双手和双脚。就好象乌龟翻身以后挣扎的样子一样。这时，手脚必须要放松，并要很自然地抖动。

　　2. 一直坚持做到最大限度，随后使手脚突然坠地。

　　强化腹部健康，促进血液循环，并具有消除浮肿的功效。

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]