15分钟翘臀小动作 让你立刻拥有魔鬼身材

　　树式缠绕式

　　STEP3.保持上身挺直，左脚掌置于右膝，慢慢将左膝从前往左转移，继而将左膝往前，回到原始位置。

　　STEP4.重复练习10次，保持另一只脚脚尖落地，换退重复练习。