减肥好方法 居家减肥操帮你局部

　　◎臀部：

　　臀形的翘挺也是女孩们所追求的梦想，一个集中尖挺的臀部不但可以使腿部看起来更加修长，也能使整体的比例更加完美，尤其是穿上比基尼后，臀形更是一览无遗，因此臀部也是女孩要注意的重点之一。　

　　1、俯卧于床上，将膝盖弯曲，双侧的脚跟合并。