跳出性感翘臀的减肥操

　　3 右脚放下，将臀部向后翘起，双手再微微抬起。

　　4 左手握拳举起，右脚向前，脚尖踮起，臀部用力向前推，右手拍一下臀部。重覆以上动作约8~12回。