塑造好身材的壶铃健美操

　　弹弓式

　　玩转塑形：背部，手臂，腹部，斜三角肌

　　1.身体直立，双脚与肩同宽，双手各握一壶铃，手臂向前笔直伸展。

　　2.将左手壶铃置于地面，左手空手向前伸直。