这样吃 想瘦多少就瘦多少

　　2、按时吃饭。从生理学的角度看，每隔3～5小时，人体就会出现饿的感觉，所以你一天应该吃5——6餐，这不但有助于消化，也会使人快乐，而人在快乐的时候，往往吃得较少。去除夜宵也有助于减肥，这样1年下来就可以减少15磅，如果能用水替代晚餐的话，1年就可以减掉20磅。乐观地说，如果能制订一个合理的饮食计划（少吃多餐，吃健康的食物）并执行下去，1年就可以减掉22～30磅。

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