这样吃 想瘦多少就瘦多少
http://fitness.qm120.com2009-11-11 10:21:59 来源:全民健康网
关键字:饮食减肥
30磅
如果1年20磅还不满足的话,你不妨试试以下办法:
1、细嚼慢咽。慢慢地吃容易使人产生饱的感觉,吃饭时,细嚼慢咽,至少可以减少100千卡的热量摄入,1天下来,就是200千卡。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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