最热门的48种饮食减肥方法大全

　　4.番茄法

　　每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生番茄充饥。

　　优点：一个120克的番茄约有30克热量，95克水分，1.5克蛋白质，0.3克脂肪，6.3克碳水化合物，1.4克纤维，以及丰富的钙，磷，铁质，维他命A，B1，B2， C，E，红番茄素等等，虽番茄本身没有直接减肥作用，但低卡路里高纤维的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其他高卡路里食品的机会，见解达到减肥目的。

　　副作用：有胃病的人不宜经常食用番茄，以免导致胃酸分泌过多，引起不适.还有未成熟的番茄有可能引起头晕或恶心等问题，不可食用。另这个方法虽然可行，但番茄本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。

　　5.芦荟减肥法

　　每天吃3~5厘米长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异.但是必须有恒心的养成习惯才会渐见效果。

　　优点：芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可以使血液流通畅顺的果胶成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。

　　副作用：自古以来，芦荟有<不需医者>的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排出体内积聚的残留废物，减轻体重，所以食用时一定要注意拿捏分量。

　　6.减肥菜法

　　减肥菜是一种名叫<守宫木>的灌木，原产于东南亚一带，以一般蔬菜清汤方式烹煮熟食。

　　优点：据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤。

　　副作用：减肥菜因含有植物碱成分，吃后会令人产生失眠，紧张，心跳加速，呼吸困难等副作用，严重者会导致肺衰竭。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]