最热门的48种饮食减肥方法大全

　　10.薏仁法

　　每天喝7~8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭，薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。

　　优点：薏仁有利尿的作用，而且含有丰富的纤维，对水肿型肥胖有明显改善效果。

　　注意：单靠进食薏仁减肥，是难有显著供销的，必须配合饮食习惯及分量，坚持定时做运动才能达到减肥效果。

　　11.谷类脆片早餐法

　　要纤体，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或者是因为起床晚而没有时间.无须烹调的谷类脆片如玉米片等做早餐便是方便不过。

　　优点：谷类脆片是以谷物，干果等加工而成的，营养成分比一片土司还要多，纤维及矿物质的含量也相当高，绝对符合健康的原则。

　　副作用：在挑选时要避免含高糖粉，巧克力等高卡路里成分的谷类脆片，避免造成一天精神处于倦怠状态。

　　12.咖喱饭法

　　每天其中一餐只吃咖喱饭

　　优点：咖喱中的香料可以促进脂肪燃烧，因此每天其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。

　　注意：宜选用蔬菜做主角的咖喱饭，一植物油取代猪油，减少热量，有利于健康减肥。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]