最热门的48种饮食减肥方法大全

　　19.乳酸菌法

　　乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只吃酸乳酪，酵素饮料，蔬菜汁和水。

　　优点：由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。

　　副作用：此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以恢复原来饮食习惯后，很容易又会增胖。而且只酸食品营养极不均衡，不值得尝试。

　　20.果冻法

　　市面上所卖的果冻，若是没有加入乳制品，大概只含80~100千卡热量。

　　优点：卡路里成分很低，可作为减肥者的甜品。

　　注意：果冻的材料为果胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以惟有消除便秘的功效。

　　21.婴儿食品减肥法

　　每天以婴儿食品代替1餐。

　　优点：婴儿食品几乎没有糖份及盐份，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因而有效减低食欲。

　　副作用：英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中，有近四成发现含有糖粉和果汁，就是标榜成分天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴儿布丁没有天然果肉，只有香料，看来不是最有营养，的食品，也不适合用做减肥。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]