最热门的48种饮食减肥方法大全

　　28.饭后茶法

　　饭后茶减肥法的关键其实在于每餐之后喝一杯铁观音茶。另每餐尽量都煮汤作菜。汤水方面可尝试柠檬炖牛腩，梅子汤，青柠汤，金针木耳汤，酸咖喱菜汤，咸菜汤，这些汤水能帮助化脂，醒胃。饭则可配以咸菜姜饭或黑糯米饭。

　　优点：潮州古老的食谱在饭，茶，汤，食方面的配搭得宜；除了令人不易长胖外，配合适量运动可使减肥的效果更为显著。

　　注意：虽然此方法简单，但须持之以恒，才能见其效果。

　　29.绿茶法

　　日常以绿茶代替其他饮品如汽水，加糖的饮料等，长期下来有助减重。

　　优点：绿茶含有多酚素，维生素，氨基酸等成分，能调节脂肪代谢，有降低血脂及胆固醇的作用，并能有效降低体内脂肪。

　　副作用：绿茶中的生物碱成分对痛风患者有害。此外，绿茶含有<皂素>，能令茶起泡沫，让胃部有饱涨的感觉，但对健康不会造成影响。绿茶有利尿的作用，而且含有，让人不易入睡，所以尽量不要睡前饮用。

　　30.杜仲茶法

　　饮用者可将之视为果汁的代替品，随时饮用，分量不限。

　　优点：杜仲茶是以在中国中，西南部山上生长的杜仲树为原料制成。由于杜仲具有利尿的作用，所以适合作为减肥之用；而且他对浮肿肌肤粗糙，暗疮，便秘等也有疗效。杜仲也可促进血液循环顺畅，提高新陈代谢，达至改善体质，令服用者不易变胖的功效。

　　注意：和喝茶减肥一样，如不控制饮食，还是很容易肥胖的。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]