最热门的48种饮食减肥方法大全

　　31.喝醋法

　　减肥者只须持续每天喝一定分量的醋，一个月约可减掉2~~3公斤。

　　优点：醋含有氨基酸，能促进消耗体内过多脂肪并转成能量，加强蛋白质和糖类的代谢。

　　副作用：这种饮食方法虽然不伤身，但倘若只喝醋而不控制饮食习惯，促进消化而令身体吸收更多热量，体重反而增加。要注意胃下垂或肠胃有问题的人士不宜采用此减肥法，以免伤及肠胃。

　　32.黑醋法

　　每天早上喝一杯黑醋。

　　优点：可提高人体的新陈代谢，达到容易的目的。黑醋味道很酸，所以可以开水稀释后饮用。

　　副作用：与喝醋法一样，有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不适。

　　33.黄豆牛奶法

　　黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，每天早餐前及临睡前都喝一杯，持续进行才可见效。

　　优点：黄豆粉有丰富的纤维，所以若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，能有效消除便秘及水肿，减轻体重。

　　注意：混合后的黄豆牛奶宜尽快饮用，不宜预早混合保存，以免牛奶变质。另外宜用脱脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。