最热门的48种饮食减肥方法大全

　　34.糙米咖啡法

　　糙米咖啡可以在市面上买到，也可以自己动手制作，方法是将等量的糙米与咖啡豆放在磨豆器中一同磨碎，再以蒸馏咖啡壶炮制便可。糙米本身含有丰富的矿物质和纤维，对人体非常有益。

　　优点：每天喝糙米咖啡可消除便秘，水肿，长远来说可令体重下降。

　　副作用：患有失眠及精神容易紧张的人士不适宜饮用过多咖啡，因为当中的会令心跳加速，刺激神经系统。普通人每天也不应饮用超过四杯，否则容易引致焦虑，恐慌及心肌梗塞等症状。

　　35.咖啡减肥法

　　这种是在1995年源自美国的，咖啡加入了皂素（Saponin，又名黄酮甘或石竹人参，有去痰，止咳，镇静，抗炎和防癌作用）等具有分解脂肪作用的成分。

　　优点：虽然看似与咖啡没有分别，但其实当中不含，实际上不算是咖啡。

　　副作用：在许多植物上都可找到皂素（Saponin），近年更发现人参有20多种Saponin。含这种成分的药材多运用在咳嗽方剂中，加强了祛痰作用，但很少用做减肥。

　　36.喝水法

　　每天喝2公升法国原产矿泉水，并同时维持正常饮食。

　　优点：每天如饮用1.5公升左右的水，不单可以降低体重，而且更可以有效消除便秘。

　　注意：喝水减肥法的特别之处在于要饮用法国原产矿泉水。因这些产品含有丰富的镁和钙等矿物质成分，在法国会被用做医疗用水使用。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]