最热门的48种饮食减肥方法大全

　　16.乳酪法

　　每日三餐只酪及香蕉，不吃其他食物，便可利用乳酪中含有的活性乳酸菌，促进肠胃蠕动，排除体内的毒素，进而达到改善皮肤及消除聚集在腹部的脂肪的效果。

　　优点：乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为人士不可或缺的元素。

　　副作用：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法.另外，单吃这两种食物不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦恢复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。

　　17.吃肉法

　　吃肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪，减轻体重的目的.不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的<丙嗣>量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。

　　优点：由于方法十分简单，只需要纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉有无须挨额，便可成功减肥，所以十分受欢迎。

　　副作用：如长期以食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病.而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增加肾脏的负荷，长期进食会缺乏充足的水分，故只适宜每月一次。

　　18.枸杞法

　　枸杞是一种无卡路里，却含丰富纤维素的食物.由枸杞球茎磨粉加工制成的即食枸杞，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物相当危险。

　　优点：比较好的方法是每餐尽量配合枸杞做菜，由于枸杞的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易有腹饱之感，从而减低卡路里摄取量。

　　副作用：至于极为流行的<枸杞果冻>可以有效治疗便秘，不过，因当中加了糖份，果汁等，每小杯果冻已含有约100卡的热量，所以不宜多吃。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]