最热门的48种饮食减肥方法大全

　　7.蔬菜汤法

　　将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时.在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。

　　优点：蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可以治疗便秘，而且溶于汤中的矿物质对身体也有不少益处。

　　注意：天然食材烹煮即使大量食用也不会对身体造成太大负担，不过还是要注意其他营养的均衡搭配。

　　8.韩国泡菜法

　　食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热，因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢;而且辣椒具有可以抑制食欲的作用，故此比较好选择在餐前吃泡菜，至于分量则可以按照个人喜好而定。

　　优点：能提高体内新陈代谢，搭配有氧运动消除脂肪效果更显著。

　　副作用：由于韩国泡菜多十分辣，故此肠胃不好的人切记用此方法减肥。

　　9.酸味黄豆法

　　将干炒过的黄豆浸泡在米醋中三天后每天吃10粒左右，可以治疗便秘。

　　优点：若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。

　　副作用：虽然黄豆营养丰富，但是长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸泡在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]