如何吃才能瘦 营养师教你最有效的饮食减肥法

　　少吃白色食物

　　要少吃白面包吐司、白砂糖及白米等精制谷类；“咖啡色的比较好”，如全麦和裸麦面包，并以咖啡色的黑糖或蜂蜜取代白砂糖；“非精制的也比较好”，如改吃非精制过的糙米和五谷杂粮米。

　　˙营养师薛安栗提醒：精制食品缺乏纤维和营养素，易导致肥胖皱纹与黑斑。煮饭时不妨白米和杂粮米各半。

    　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]