做个聪明减肥者 直击坊间快速减肥食谱真相

　　茄蛋橙消脂法

　　声称：可在首四天减去五至八磅，之后，疗程的成效会较逊色。

　　理论：这是懒人的最佳减肥方法，不需记餐单，又只有三种食物。在没有淀粉质及脂肪的情况下，可迫使身体烧脂。

　　餐单简介：除茄蛋橙外，不准吃其它食物，但可喝清水。有胃病者不宜用。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙律。这个餐单只可用四天，无论成功与否都要停止两星期后才可再用。

　　早餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个加一杯鲜榨果汁

　　午餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个

　　下午茶 鲜榨果汁一杯

　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个

　　真相：

　　这餐单的作者也有自知之明，说明餐单只可用四天，因它严重缺乏营养素如：铁、锌、钙、镁、维他命B杂、蛋白质、碳水化合物、脂肪等，只用四天当然不会有严重的损害，但就算是轻了几磅，停用餐单以后体重很快便会回升，可谓只有极短期之效。蛋含高胆固醇，健康饮食建议每星期不能吃多过三只蛋黄，如跟这餐单进行的话，一天已满额。

　　安全度：营养不足，绝不能长期使用。

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