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冬天怎么减肥

http://fitness.qm120.com2009-11-04 13:55:59 来源:全民健康网

  

  冬季运动攻略

  冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,杀菌能力变差,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎。专家建议:一些温和运动,如慢跑、骑车、游泳、滑冰、跳绳、健美操等,才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。另外,如果你的大腿和小腿较粗,那么比较好不要选择爬山这样的运动,而选择瑜伽、漫步。其实若想局部,运动并非比较好方法,因为过度运动,会使女性失去柔美的曲线,变成“施瓦辛格”。

      减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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