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冬天怎么减肥

http://fitness.qm120.com2009-11-04 13:55:59 来源:全民健康网

  

  冬季饮食攻略

  首先,冬季更要注意平衡膳食,这是冬季防胖的关键。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢,生成酸根阴离子,使人体呈现酸中毒反应,肥胖现象就是这种反映之一。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果,可以起到酸碱平衡的作用。

  其次,在冬季,倘若一味地食用低热量的食物,不但有损健康,而且也无法抵御寒冷。所以,减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡~1400千卡之内,同时注意均衡营养。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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