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冬天怎么减肥

http://fitness.qm120.com2009-11-04 13:55:59 来源:全民健康网

  

  最后,冬季更要注意营养。冬季的寒冷气温影响到人体的内分泌系统,使人体激素分泌增多,从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度,导致大量的热能散失于体外,热能消耗较多,冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。冬季人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加,特别是这个季节日晒时间短,人体容易缺乏维生素D,、磷代谢会受到一定的影响,因此冬季饮食注意补充富含钾、钙等无机盐和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等的食品。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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