3大减肥原则 让你不瘦都难

　　第三，关于运动的种类和选择也有很多争议。从科学的角度说，只有有氧运动才能燃烧脂肪，所以建议大家都去跑步、游泳、跳绳、打球……不过无氧运动锻炼的肌肉，对维持新陈代谢有非常重要的作用，所以也不可轻视。常常有人跑步减了肥，停下来之后说反弹，就是这个道理。

　　建议：有氧+无氧一起动。或者前期多做有氧运动减脂，到一定体重后增多器械和肌肉训练，以塑造不易发胖的肌肉型体质。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]