3大减肥原则 让你不瘦都难

　　接下来重点说说多运动。管住了嘴巴和摄入，在没有新增脂肪的基础上去消耗原有的脂肪才有减肥的效果。怎样让这个效果最大化是我们应该关注的。

　　第一是，注意不要运动后吃东西。运动后身体疲劳，吃下任何食物都会完全吸收，浪费你辛苦运动消耗掉的一点点脂肪……非常不划算。吃太多的话搞不好，还有促进食欲增强吸收的反效果。

　　所以减肥时，应该吃完饭后1小时左右再去运动。运动后，尽量什么都不吃。比如下班时吃2根黄瓜，休息一会后去游泳1小时，然后回家洗了就睡。

　　以增肥为目的的同志，可以把这个顺序反过来：如晚上去游泳，完了再宵夜，回家睡得香，长得壮壮！

[[编辑推荐：越冷越减肉的冬季超强减肥法]]

[[编辑推荐：冬季最适合懒人的减肥方法]]

[[编辑推荐：24个减肥小习惯 让越来越瘦]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]