周末宅女省时高效减肥方法

　　PART ３ ★20:36－小体操阶段

　　★小运动+腹式呼吸

　　★预期目标：肌肉紧实↑40%

　　即将进入节目尾声，保养工作也告一段落，该是时候做做小体操与舒缓运动啰，?你几招不分心小运动。

　　★POINT

　　1. 要瘦就要动：运动为之本，坐著那么久了，就该起来动一动喔！其实每个阶段，你只要有空，在不影响看电视的视线下，都可以起身做做伸展操！

　　2. 准备小物：

　　□ 一杯水 □ 小抱枕 □ 一颗不放弃的心

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]