坚持住就能瘦的16个减肥方法

　　15. 每天可以先计画一整天要吃什么，先把笔记记录起来，如果超过热量时，可以删掉一 些食物，这样就很好控制热量而达到减重了。

　　16. 比较好自己做饭菜带便当，热量减低又可以多吃蔬菜，少油又健康，做菜用水炒菜方式比较好，一咪咪油炒青菜，然后用水闷烂即可食用。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道