坚持5条减肥守则 轻松瘦

　　减肥守则第四条：食量，早三、午二、晚一

　　减肥的一大迷思就是不吃早餐，以为省了一餐，殊不知你早上培养的胃口在下午两餐一并吃回来。早上要吃的饱、吃得好，有点蛋、肉，这样能启动食物的热力反映（thermodynamic response to food），提高身体新陈代谢律（约10%），促进燃烧脂肪。并且维持稳定的血糖浓度直到下午一两点，让身体跟头脑有足够的燃料（头脑只吃葡萄糖为燃料）。头脑燃料充足才会清醒，人才会想动，才会燃烧脂肪，稳定的血压浓度让你不容易肚子饿，不致乱吃零食，午餐也不会饿得大吃一顿。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道