不出门也能轻松燃脂的20种居家减肥法

　　19．杂志柔韧性练习

　　借助道具：杂志

　　双腿自然分开站立，将杂志放在身前距离自己一步得距离。收紧小腹，右腿往前跨步后呈步蹲下，用右手将杂志翻开一页。然后收回右腿，换左腿跨前，再用左右将杂志翻开一页，如此换腿反复，连续翻杂志60页。

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