解决9大减肥难题 让你成功瘦下来

　　3、减肥期间怎么吃零食？

　　减肥期间也可以选择一些适合的零食。除了选择一些健康零食外（蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等），适量吃些“不健康”的零食，也可以帮助我们减少进食欲望，防止暴饮暴食的发生。

　　对于那些不健康、妨碍减肥的零食，会给我们增加热量负担，而没有补充多少身体需要的营养，因此减肥的时候，我们必须有所节制。

　　通过特有的奢侈热量（简单说就是不影响健康和减肥的情况下，我们可以吃的零食的热量），我们每天可以每天吃奢侈热量范围以内的零食。因此，您只需：

　　列出您常吃的零食，辅助食物热量查询，计算每天能吃的量。

　　逐渐用高蛋白（豆制品、奶制品）和高纤维（蔬果）的食物替代现在的零食！

　　将加餐作为进食零食的固定时间，也可以帮助我们控制自己的“零食欲望”。

　　这样，您就可以每天吃一些零食，而不过多地影响减肥。

　　用更多的时间出门活动，适当减少在家休闲的时间，减少吃零食的机会！

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]