解决9大减肥难题 让你成功瘦下来

　　7、什么食物越吃越瘦？

　　常遗憾目前还没有发现什么食物可以让人越吃越瘦的。但是，可以肯定的是，每种食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和水分的比例不同，吃进去之后给身体增加的热量也不同。

　　按照同样的重量来说，水分大的食物热量少，因为水是没有热量的；含油脂多的食物热量多，因为脂肪的热量是最高的，为碳水化合物的2。25倍。按重量计算，蔬菜的热量最少。因为蔬菜含水90%以上，还有较多纤维素，而碳水化合物、蛋白质都很少，脂肪几乎没有。所以正常情况下，每天吃300~500克蔬菜是没有问题的。

　　此外，蘑菇、海带、魔芋、竹笋之类的食品热量少，纤维多，有填充的作用，让胃里面觉得饱，还能降低胆固醇，所以说它们是对健康比较有利的东西，减肥时也可以适量食用。相比之下，肉类、甜食、煎炸食品、薯豆片等含有太多的油和糖，很小体积就含有很多热量，吃它们的时候要特别小心。

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