健康饮食轻松减肥的12个控制食欲方法

　　许多人看美食介绍而胃口大开，食欲停不了！就要以行为改变法（behavior modification）重塑饮食态度和改变食欲情境。

　　1.坐着用餐，细嚼慢嚥或聊天，以免短时间过度进食。细嚼慢咽能让你的中枢神经有充分的时间接受到“吃饱”的讯号。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]