轻松甩肉16斤最有效的减肥秘方

　　狂减16斤，这么好的成绩她是如何做到的呢？其实很简单，不用节食也不用上健身房，只要稍加控制一下饮食和做到运动就能轻松做到。下面我们一起来看看她的自然减肥方式吧！胖胖的你，如果想减肥，那就跟着做吧！

　　饮食清单

　　乍看之下妳会很惊讶，没有减肥餐、没有特制食谱，她的减肥饮食一点都不特别，而且很多都是妳已经知道的饮食规则。是的，她的饮食控制就是这么自然，重点就在～持之以衡。

　　1） 每餐饭减量：将每餐的饭量减掉一半，就能少摄取140卡。

　　2） 少碰肉、淀粉、蛋白质：增加三餐中青菜的份量，尽量少吃肉、淀粉、蛋白质。

　　3） 饿了就吃烫青菜：非三餐时间肚子饿了，就吃烫青菜。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]