轻松甩肉16斤最有效的减肥秘方

　　运动清单

　　以爱运动、有慢跑习惯印象深植人心的她，现在每天行程满满，出门慢跑的画面早已成为历史镜头，到底要怎样维持运动的习惯，关键就在～随时随地。

　　1） 跑步机30分钟：每天早上在家里跑步机上运动，设定在慢跑或陡坡上行走的模式，运动30分钟。

　　2） 随时锻炼腿部肌肉：坐在椅子上，缓慢将腿抬起到水平高度，停顿、放下、再抬起，反覆练习，办公时就可以做。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]