如何节食才能健康减肥

　　节食不等于绝食。所谓的节食减肥，其实就是很好的控制饮食，合理的饮食以达到减肥目的。不当的节食，不仅瘦不下来，还会越减越肥。那么，想要健康减肥该如何节食减肥呢？

　　检讨节食减肥失败的原因

　　营养学家针对节食减肥方式的失败，归纳出下列原因：

　　1、减肥饮食与平常饮食习惯差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定复胖。

　　2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是整天有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，造成减肥失败。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]