冬季最有效的减肥方法大放送

　　 6：大步疾走

　　每天持续二十分钟的走路并有加速度的。这种方法不但可以减肥，还可以更好的促进新陈代谢，还可以预防骨质疏松症。不管是吃的少，饿着瘦，还是去减重中心躺着瘦，百分之九十都会复胖，快走的运动而瘦，才能真正瘦的健健康康。一般的运动很容易过量，而走路则不会。在走路的时候应该要视线稍微提高，挺胸，直腰，缩臀，提肛，两手两脚尽量向外作大幅度的摆动，以平衡身体，尽量抬高后手，这样效果会更好，这样一来小腹也会自然内紧。愈走精神会愈好，愈走也会愈快。所以只要走路的方法，姿势用的正确，就能喜悦的大步快走，迈向减肥成功之路。