瘦腰瑜伽三部曲 拒绝鲔鱼肚

　　看着外国们结实性感的小腹倍感羡慕吧？只要你每天抽出10分钟的时间来练习以下的瘦腰瑜伽动作，你也能成为性感美人，从此摆脱鲔鱼肚。

　　一、侧腰伸展 消除水桶腰

　　1.准备一张矮凳子，双腿并拢坐在椅子上，上半身挺直，左手自然垂直往下，右手往头顶上方伸直，慢慢往左边下压，同时头部看向左边地板，腰身往左边侧。保持3个呼吸的时间

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