七个瑜伽动作 瘦腿又瘦腰

　　其实很多肥胖的女性都不是整个人都胖，而是多集中在局部部位，像腰部、腿部就是常见的肥胖部位，也是很多女性急需减肥的重灾区。今天小编就教你如何用减肥瑜伽来速速消灭腰、腿赘肉。

　　舞蹈式

　　1.站姿，上身慢慢往前倾，同时右腿往后上方伸展，双手臂往后方抓住脚尖，保持身体平衡。

　　功效：拉伸腰腹部、腿部肌肉，紧实腰腹肌肉，拉长腿部线条

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