帮你练出小蛮腰的瘦腰运动大集合

　　跪姿伸展

　　1、跪在练习垫或地毯上，双手分开与肩同宽。保持腰背挺直。

　　2、慢慢地举起左手和右腿，停留一会儿，然后回到起始位置。换右手和左腿做动作。

　　3、以这种方式交替10-12次，做2回。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]