腰部赘肉怎么减 帮你瞬间融化腰部赘肉的瘦腰瑜伽

　　3.吸气，扩胸。吐气时将右手触碰到左脚外侧的地板，而左手尽量往上伸直，配合深沉平稳的呼吸，停留这个姿势保持不动。稍后开始呼吸，同时将上半身抬起，回到姿势1

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