帮你甩掉下半身肥肉的几个小运动

　　我要瘦腹部及臀部！

　　腹肌、腰肌及臀肌的运动是重点：

　　一般来说吃的过多、过急的时候容易胃涨气，若是遇到这种情况时，建议先休息一下后，採行坐姿，腹部、胃部吸气向内收起，上半身像摇呼拉圈一样，慢慢地向顺时针转动，前半圈吸气，后半圈吐气，顺时针20圈、逆时针20圈为一回，切记此动作不要在饭后马上进行！

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]