帮你甩掉下半身肥肉的几个小运动

　　我不要变成小腹人！

　　若是吃的过多，造成小腹突出，建议可以进行抬膝动作，动作为在走路时，将膝盖抬至与腰部同高，抬腿时吐气，上半身挺直不弯曲，让脊椎有向上延伸的感觉，下脚时每一步要踩稳，并轻放脚步，以免伤害膝、踝关节，动作时间约持续一分半钟即可。

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